Flatten Magen

Um prokachenny straff Magen ist nicht hinter einer Schicht von Fett benötigt zu brennen, dass Fett. Hier haben Sie eine große Auswahl an Fonds. Laufen, Radfahren, Aerobic, Sport tanzen.
ier sind ein paar mehr Instrumente zur Erreichung der gewünschten Ergebnisse. Vysotsky sang in einem seiner Songs grotesk, dass am Morgen nach der Wasser-Gymnastik sinnvoll, sich bei den Verfahren. Und gute Korn im Rat gibt. , Die zu Beginn dieses Artikels sprachen wir über die Notwendigkeit der Gewährleistung einer guten Zufluss von Blut an den Bauch. Abreibung sehr förderlich vostanovleniyu Verkehr von Blut. Legen Sie eine grobe Massage Schuhe, obtirayte Magen, feuchten Schuhe abwechselnd in heißes und dann in kaltem Wasser.
enken Sie an die bemerkenswerten Prozess der sowjetischen medizinischen und Kurorte – die Seele von Charcot. Hydromassage nicht nur vereinfacht den Fluss von Blut zu massiruemym Plätze werden ferner die den Rückzug der Schlacken aus dem Körper.
enn die Ausbildung, Wasseraufbereitung, votrite während massiruya, in die Bauchdecke Haut Cellulite-Creme.
Und der letzte Wunsch von MirSovetov: Üben ständig darüber nachzudenken, was haben Sie einen schönen flachen Bauch, und dem, was Selbst-Vertrauen Sie bringen.

icherlich haben Sie bemerkt, dass die Ernährung sowie über Beschränkungen bei der Stromversorgung lässt sich nicht immer Ausbeute das gewünschte Ergebnis. Sie können Gewicht verlieren, die im Übrigen sagen, nach Beendigung der Diät so einfach Einwahl und einem flachen Bauch wird, und umgekehrt auch scheinen schlapp. Ein Geheimnis, dass hier was. Die Tatsache ist, dass unser Organismus, jede Diät ist ein Schock. Nach einer Weile den Körper versteht, was sind die Grenzen und beginnt, um aus dem Fett in der «Pool». Solche Aussagen in keinem Fall fordern Sie auf, das in seiner Schüssel alle, die nicht auf Ihrer Meinung nach, wird empfohlen, nur aufgeben Hormon-izmennenyh Produkte, Lebensmittel-Zusatzstoffe und Farbstoffe sowie verzichten muchnogo und süß zu Gunsten von Obst und Gemüse.
m einen flachen Bauch, sollten Sie physischen Druck. Aber auch hier können Sie erwarten Trick. Sie jeden Tag tun, Übungen auf der Presse ständig steigende Arbeitsbelastung, und den Magen sind auch noch schlapp und unattraktiv? Und der Grund dafür ist, dass Ihre schöne aufgeblasenen drücken Sie einfach ausgeblendet werden unter der Fettschicht. Haben Sie bemerkt, dass selbst lief vier Kreis rund um den nächstgelegenen Park, Ihr Bauch ist cool, wenn der ganze Körper Flammen Hitze? Die Tatsache ist, dass die Fett-Schicht auf dem Bauch und Hüften kaum mit Blut, das Blut und / oder in der Sauerstoff für die Verbrennung Fett viagra kaufen.
lso, bekommt man einen flachen Bauch, müssen wir zwei Ziele erreichen:
prokachat weiter dafür sorgen, dass Muskeltonus Magen minimieren Naht Fett in der Bauchgegend Teil.
edes Frühjahr, wir durchgeführt haben viele müde Stunden in den Spiegel. Vstaem seitwärts, Platz zurück, ziehen Sie den Magen, den Besitz Ihrer Atem, strecken den Hals, Kinn Aufzüge. Und der Kopf an tückischen dachte: «Das ist nicht zu atmen sehr» oder «Was würde ich tun, um sich zu verstecken hier, und hier noch ein paar Zentimeter». Wir kämpfen die natürliche Faulheit und das Verständnis, dass zur Erreichung der Ergebnis ist Arbeit, Arbeit und nochmals Arbeit.
dvocacy straff Gesäß und Bauch flach MirSovetov Nein, es ist aktiv tun Herstellung von modischen Kleidung, Fernseher, sowie die glückliche Besitzer und Inhaber von stroynyh Zahlen, ausgesetzt sein Nabel oder SARS. Aber MirSovetov bereit, Ihnen zu sagen, wie man Mitglied der Armee von Selbstvertrauen, motiviert Menschen glücklich mit Ihrem Spiegelbild in dem kleinen Spiegel.
ie erstelle ich einen flachen Bauch?
lso, auf die Tagesordnung einer flachen Bauch. Unmittelbar damit einverstanden, dass die unverzügliche Lösung des Problems – das ist das Erbe von einem blauen Bildschirm angezeigt Sternen, aber wir sind keine Feinde der eigenen Gesundheit und nicht möchten, dass wir etwas Pumpe oder, umgekehrt, zum Download eins von uns.
lat Bauch ohne körperliche Anstrengung, wir versprechen den Herstellern von Geräten (Vakuum-Massage, Vibro-Trainer), sowie Besitzer von Spa-Center und Massage. Natürlich alle, dass ist toll, und auch Vergnügen, aber die Kosten eines solchen flachen Bauch kann darüber hinwegtäuschen, Vergnügen, die über sie.
aher, mit Vertrauen in uns selbst, dass wir Schöpfer, nicht nur von ihrem eigenen Schicksal, sondern seinen Körper, und ist auf ernsthafte Arbeit.

Viele Männer lieben luxuriöse Bevölkerung, mehr noch polnovatye Brust und Beine. Und glauben Sie mir, die meisten von ihnen auf Punkt-blank nicht sehen Cellulite! Aber schlapp Bauch Fett Einlagen mit den besten Auslieferung des Alters und der neuhozhennost Frauen. In den Worten von meinem eigenen, im Prinzip, Skinny Freund: “Warum, wenn die Lüge, kein Magen, sondern kommen nach unten, so dass Sie?”
m Sommer, wenn dieser Teil des Körpers nicht mehr prikroesh Pullover, viele vergessen, über die Ernährung und Bewegung an die Presse. ”
s gibt kaum eine Frau, die in ihrem Leben nicht versuchen mindestens ein Ernährung. Aber auch diejenigen, die gerne von ihnen, sammelt und “Sitzung” auf sie, weiß, dass, um die Ergebnisse äußerst schwierig. Die Tatsache ist, dass der Körper schnell daran gewöhnt, leben unter den Bedingungen der Unterernährung, der Umsatz sinkt, und wir werden langsam und sonnymi. Und weil der Körper ist so programmiert, dass Frauen mit und vykarmlivanie Kind, jeder zusätzliche Kalorien wird sich bemühen, die “store”. Jede Diät “erschreckt” den Körper, er beginnt zu fürchten Hunger! Und während abnehmen durch Einschränkungen in der Ernährung führt zu dem Verschwinden der sogenannten “guten Zirkularität”, nicht Fett “Köcher”, die, umgekehrt, erhöht.
ann helfen Gymnastik, so vertraut mit der Schule Kinder auf die Presse – die Steigerung der Oberkörper, Zwirnen, “Berezki.” Aber auch hier gibt es Fallstricke: den Magen besteht aus zwei Schichten von Muskeln – interne und externe. Eine Mehrheit der Übungen stärken, nur die Muskel-Schicht, das ist eindeutig nicht genug, um eine schöne Befreiung Zahlen.
s ist ein großer Tipp: Wie, um das interne Bauchmuskeln – müssen die Haltung als ein Unentschieden im Magen sich. Dies ist gut und effektiv, wenn subkutanen Fettgewebes Cellulose ist noch nicht zu Verzögerungen bei der gesamten Magen kontinuierliche Streifen.
ir wissen, dass Fett ist leicht Split an Orten, an denen gute Blutversorgung. Ein Fett-Einlagen in den Bauch und Oberschenkel für Frauen kaum mit Blut – diese Reserve Macht im Falle von “hungrig Zeit.” Und je mehr eine Frau genießt die verschiedenen Diät, so daß “mächtige” hat zu.
uch nach Stunden (!) Klassen auf die Spur abdominale Haut bleibt cool – Blut im subkutanen Fettgewebes kletchatke nicht erhöht. Was wirklich hier zu sprechen isometrische Gymnastik.
eshalb müssen wir mit die Ursache plain Fettablagerungen – in Verletzung der Verkehr, um die Arbeit aller die winzigen Kapillaren bereits crossclamping riesige Fettzellen.
it den Weg, um seine eigene Diagnose mit einer Cellulite, können Sie, die Messung der Temperatur, bei der betroffene Abschnitt der Fett-Einlagen und Stelle in dem Ort, an dem sie nicht haben Cellulite. Wo gibt es wiedergeboren Fettgewebe, Haut wird spürbar kühler!
m das beeinträchtigt die Blutzirkulation in Russland seit langem hatte ein Bad mit all der Vielfalt der Exposition – und kontrastierende Verfahren, Massage und Besen, und die Fähre, die zeigt, die Poren der Haut …
nd doch, Frauen kommen online pharmacy pat warmes und kaltes Handtuch aus einem zweiten Kinn und andere Haut hängen nach unten ( “Schürzen” am Bauch, “Reiten-Hose” in den Beinen, “Ohren” auf die Oberschenkel – die schreckliche Schrecken des laufenden weiblichen Figuren).
lle diese Verfahren wirksam sind in Wasser Zweck, einschließlich Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Verbesserung der lymphokinesis, psychophysiologischen Stress reduzieren und die positiven Emotionen.
m allgemeinen, alle Verfahren “peryshek Säuberung”, Fürsorge für sich selbst, ohne Gewalt macht Frauen schön unabhängig von Kilogramm. Vielleicht ist der durchschnittliche Mensch und leben weniger, weil vorenthalten, dass Vergnügen.
n jüngerer Zeit entstanden und zahlreiche Anpassung – Masseure, “Schmetterling” shortiki, Sahne … Dieses Verfahren, die die Pflege eines noch interessanter werden.
ennoch denke ich, dass vernünftige Frau würde nicht ziehen in den Mund alles, sogar mit dem edlen Ziel Gewicht verlieren. Also was ist mit kompotikah abnehmen Anweisung “wird anstelle von Abendessen,” nicht einmal zu erwähnen – die Wirkung von diesen ist oft viel schlimmer als auf Ernährung.

nd wir bieten eine “Hardware” Methoden – miostimulyatsiyu, Vakuum-Massage-, Gesundheits-Kapseln, Spa ein Tag. Dies ist nicht nur faszinierend, sondern äußerst zufrieden. Zwar gibt es eine Menge Geld.
ber Fettabsaugung und andere Hässlichkeit nur erwähnen, da sane Frau Es ist unwahrscheinlich, dass polezet unter dem Messer (oder einer Spritze, egal), nicht mehr zugrunde liegenden Behebung des Problems.
in Problem in ein – beeinträchtigt Verkehr und lymphokinesis, Unterbrechung der Kapillaren, wie der Therapeut fühlte groß wie Zalmanov, MD Russland, Italien und Deutschland.
nd übrigens, unsere Ur-Ur-Urgroßmutter sehr gut zu bewältigen mit den ungeraden Gewicht mit Hilfe einer Elite-Hydrotherapie. Sie gingen bis zu einem gewissen Kur-und eine Dusche Scharko, ihre Beliebtheit in unserer Zeit. Stark auffällige Spray des Wassers wurden an den Bereich mit Einlagen von Körperfett. Und diese Methode funktioniert, sowie zahlreiche Angriffe auf die Jets, wenn links blaue Flecken, sondern auch dazu beigetragen, die rasche pohudeniyu.
nd wenn auch in sowjetischen Zeiten Verfahren Whirlpool zur Verfügung stehen jedermann heute ihren Mut kann auf die teuren Hardware-Techniken. Zahlreiche Hydromassage-Duschen nur imitieren Dusche Scharko, leicht schekochut Körper, aber nicht Massage.
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Es gibt kaum eine Frau, die in ihrem Leben nicht versuchen mindestens ein Ernährung. Aber auch diejenigen, die gerne von ihnen, sammelt und “Sitzung” auf sie, weiß, dass, um die Ergebnisse äußerst schwierig. Die Tatsache ist, dass der Körper schnell daran gewöhnt, leben unter den Bedingungen der Unterernährung, der Umsatz sinkt, und wir werden langsam und sonnymi. Und weil der Körper ist so programmiert, dass Frauen mit und vykarmlivanie Kind, jeder zusätzliche Kalorien wird sich bemühen, die “store”. Jede Diät “erschreckt” den Körper, er beginnt zu fürchten Hunger! Und während abnehmen durch Einschränkungen in der Ernährung führt zu dem Verschwinden der sogenannten “guten Zirkularität”, nicht Fett “Köcher”, die, umgekehrt, erhöht.
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Universal-Übungen für die Presse ist nicht vorhanden. Jede Person muss einzeln wählen Sie einen Satz in Abhängigkeit von der verfassungsrechtlichen Körper, die genetische predraspolozhennochti und viele andere Faktoren. Sie können bestimmen, wie podkorektirovat eine Bohrmaschine, dass es vozimelo maximale Wirkung zu Ihnen. MirSovetov erzählt die Haupt-Regelung, können Sie selbst anpassen.
lle Übungen für die Bauch-drücken Sie gliedern sich in drei Arten: die «oberen» Taste drücken, um «niedriger» und schrägen Bauchmuskeln. Die am besten geeignete Zeit für trenerovki – am frühen Morgen auf nüchternen Magen oder 2-3 Stunden nach dem Essen. Zur Ausübung maximale Effizienz, wiederholen Sie jede Übung für 20-25 mal, sich auf mindestens zwei Ansätze. Jede Woche erhöht sich die Belastung.
ine Reihe von Übungen zum Thema:
rsprüngliche Position – Liegen auf dem Rücken, Beine gebogen auf die Knie und Socken aus dem Boden (diese Situation garantiert das Fehlen der Ladung auf der Vorderseite Beinmuskulatur – die Zone «golife» Muskel-und IFR), seine Hände hinter den Kopf. Breath Test Heben Sie die Oberkörper, so dass die Schaufeln nur ein paar Zentimeter aus dem Boden. Bei Einatmen Rückkehr in die Ausgangsposition. Um sicherzustellen, dass der Anstieg des Körpers Sie haben durch die Bauchmuskeln, nicht die Kraft der Hände. Dies ist eine Übung in der «oberen» von der Presse.
ie ursprüngliche Position – Liegen auf dem Rücken, seine Hände hinter seinem Kopf, Beine gebogen auf die Knie und befindet sich neben dem Boden, Füße gebogen «Bügeln». Breath Test, razgibaya Füße, die sie von sich selbst, sondern muss so kontrolliert werden, dass sie nach wie vor parallel zum Boden. Bei Einatmen Rückkehr in die Ausgangsposition. In dieser Übung Macht Last fällt auf den «unteren» von der Presse.
ie ursprüngliche Position – wie in der vorigen Übung. Breath Test rechten Ellenbogen ziehen auf der linken Knie-, Atem-Test, Rückkehr zu ihrer ursprünglichen Position. Weiter, bzw., Ellenbogen links nach rechts Knie. In dieser Übung unter Einbeziehung aller Muskelgruppen Bauch-Presse, einschließlich der Skew Bauchmuskeln. Bei der Erfüllung Übungen Kontrolle zu «Curling» nur stärken Bauchmuskeln impotenz.
ede Bohrmaschine wird noch effektiver, wenn in die letzte Runde, um so genannte Fixierung: Atem-Test (Verringerung der Muskel) Commit der Körper für ein paar Sekunden, nur halten Sie Ihren Atem, und erst dann zurück auf seine ursprüngliche Position. Es sollte auch die Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass die richtigen Algorithmus Atem während der Übungen ist sehr wichtig, um das Ergebnis, ist es Atemtest auftritt, minimieren Muskel-und Fett-Verbrennung. Spezialisten beraten Atem verpflichten Nase und atmen durch den Mund.
arüber hinaus, versuchen Sie ein paar Mal am Tag tun, um unbemerkt Gymnastik für den Magen: die Atem-Test sozhmite und Einatmen razozhmite Bauchmuskeln.
Versuchen Sie immer Ihren Rücken gerade. Flat Haltung Kräfte und der Bauch ist straff Zustand.

1. Die freie Oberfläche der hochprismatischen Zellen wird von Mikrovilli unterschiedlicher Größe und Gestalt bedeckt, während das basale Plasmalemm ein relativ kompliziertes Labyrinth bildet. Entlang der Interzellularfugen treten auch hier verschiedene Haftstrukturen auf, jedoch fehlen bei den Normaltieren die Unterbrechungen in den seitlichen Zellwänden.
2 . Infolge der ungleichen Verteilung der verschiedenen Organellen erfährt das Cytoplasma eine gewisse zonale Gliederung. Die Mitochondrien kommen in zwei unterschiedlichen Populationen vor; die gut entwickelten Golgi-Felder enthalten elektronendichtes Material in ihren Zisternen.
3 . Verstreut im apikalen Cytoplasma finden sich mit granulärem Inhalt gefüllte Vakuolen wechselnder Durchmesser, die von einer diskontinuierlichen Membran begrenzt werden. Die Fetteinschlüsse bleiben in Menge und Größe deutlich hinter jenen des Divertikelepithels zurück, werden jedoch häufig von flachen Zisternen des granulären endoplasmatischen Retikulum partiell umhüllt.
4 . Nach 6monatiger Hungerperiode kommt es auch hier zum Schwund der geformten Zellbestandteile, vor allem des Ergastoplasma, der Golgi-Felder und Fetteinschlüsse. Die cytoplasmatische Matrix verliert an Elektronendichte; neben zahlreichen Unterbrechungen der lateralen Zellwände treten verschiedene Typen von Vakuolen auf, die in Inhalt und Größe beträchtlich differieren.

…einen flachen Bauch Übungen helfen System
iele Frauen träumen, um einen flachen Bauch nach der Geburt. Oft den Magen nach der Geburt ist unattraktiv Form. Während der Schwangerschaft einer Frau ist nicht der Auffassung, über die Veränderungen im Körper nach der Geburt – wie der Magen nach der Geburt erhöht, es gibt strecken.
icht jeder, jedoch während der Schwangerschaft, ihr Augenmerk auf die Qualität der Lebensmittel und Menge. Die Bedürfnisse von Frauen in allen: diese und Nährstoffe für die Mutter, und Baustoffe für das Baby – Eiweiß, Vitamine, Mineralien. Konventionelle Produkte aus dem Shop ist nicht ganz gefüllt diesen Bedürfnissen gerecht zu werden. Dies gilt umso mehr, wenn Sie wollen, dazu führen, dass der Bauch nach der Geburt in Ordnung zu bringen. Wir beschreiben, wie man einen flachen Bauch und wieder schön.
ies hat zur Folge, nach der Geburt Anteil der Mangel an Nährstoffen und unklar, von wo aus nahm die zusätzlichen Kilos. Die normale Situation, wo in den Bauch pocle Geburten auftreten, plain Falten, der will schnell loswerden.
s besteht die Notwendigkeit, sich auf den Bauch nach der Geburt – je früher, desto besser. Oft, alle Aufmerksamkeit geht Neugeborenen, und übernehmen keine Zeit und Mühe. Wir brauchen beide zu finden. Je früher Sie einen flachen Bauch und nimmt sie, je länger Sie bleiben im Einklang. Es ist immer klug zu verstehen, Frauen nach der zweiten – die dritte der Schwangerschaft.
in ausgewogenes Programm der Ernährung ShapeWorks Produktionsfirma «Herbalife» auf der Grundlage der Protein hilft ersetzen zhirovuyu Gewicht auf den Muskel. Also, machen Sie einen flachen Bauch helfen spezielle Übungen. Ihr Bauch nach der Geburt nicht mehr erschrecken Sie. Sie sitzen nicht auf eine Diät sofort nach der Geburt, sowie jede Beschränkung auf Lebensmittel – eine schwere Belastung.
s gibt verschiedene Methoden, um einen flachen Bauch, die auf kurze Sicht. Diese Sorte von Kosmetika – antitselyulitnye Seren, Cremes, Gels, Aroma-Ölen. Auch die Wirksamkeit der verschiedenen Möglichkeiten ohne Operation – Ultraschall, Lymphdrainage, Heben und lipoksatsiya. Dann wird der Magen nach der Geburt schnell wieder normal.
Wenn eine Frau nach der Entbindung nicht vergessen hat über Sie, will gesund und attraktiv, ihre Bemühungen gehen nicht verloren. Und tun wirklich flachen Bauch, die Hauptsache – ein großer Wunsch und ein Hauch von Geduld. Magnificent Magen nach der Geburt kann zu Ihrer Leistung.

Unterstützen kannst du die rückbildung mit dem einmassieren von hochqualitativem öl und bauch gymnastik.
Und das habe ich hier im web gefunden:
Busen-Basis
Ist Ihr Busen noch freundlich zu Ihnen? Nun, eine straffe Brustmuskelunterlage schadet ihm bestimmt nicht. Schließlich müssen es nicht immer Hanteln sein: Erst stellen Sie sich vor, Sie wären wie eine Marionette an der höchsten Stelle Ihres Kopfes angebunden – das macht eine gerade Haltung. Nehmen Sie eine Packung Saft oder Milch in jede Hand, setzen Sie die Beine etwa schulterbreit nebeneinander. Legen Sie die Oberarme an den Rumpf, winkeln Sie die Ellenbogen auf ungefähr 90 Grad an und ziehen Sie die Saftpackungen langsam und mit angespannten Muskeln etwa 20 mal nach oben. Ganz Kräftige können auch ihr Kind vor sich hinstellen lassen, fassen es unter den Achseln und heben es ein paar Mal an.
Bauch-Killer
Mögen Sie Ihren Bauch? Nur dann, wenn Sie keinen haben? Auch gut, weg damit! Und zwar mit den guten alten Push-ups. Wenn Sie sich auf den Rücken gelegt haben, kreuzen Sie die Füße und heben die Beine ungefähr im 90-Grad-Winkel an. Hände hinter den Kopf und mit dem Oberkörper kleine Push-ups nach oben machen – dabei aber nicht den Kopf mit den Armen nach vorne ziehen! Zwanzig Übungen verscheuchen das Bauchfett: Damit es nicht gar zu langweilig ist, können Sie sich dabei mit Fernsehen ablenken.
Rücken-Stärkung
Reicht es Ihrem Rücken schon schön langsam vom Kinder- und Einkäufeschleppen? Unterstützen Sie ihn mit einer gut gepflegten Muskulatur: Legen Sie sich auf den Bauch und spannen Sie Ihren Körper von den Zehen zu den Fingerspitzen an. Dann heben Sie gleichzeitig den rechten Arm und das linke Bein von der Unterlage, dann den linken Arm und das rechte Bein. Wenn Sie diese Übung 20 Mal wiederholt haben, freut sich Ihr Rücken. Und Sie wissen endlich, wie sich ein Käfer fühlt.
Dass wir unseren Männern gerne auf das Hinterteil schauen, ist bekannt. Warum also unser eigenes stiefmütterlich behandeln? Stellen Sie sich gerade hin, beugen Sie den Oberkörper dann etwas vorwärts. Dann winkeln Sie den einen Unterschenkel um 90 Grad an und machen 20 kleine Push-ups nach oben. Nun wechseln Sie das Standbein. Ein Übung, die garantiert jeden Hinternhebe-Slip überflüssig macht!

Muskelkater-Scheuche
Nach dem Workout sind Sie munter, wetten? Und damit das auch so bleibt und in Ihren Muskeln am nächsten Tag nicht die sattsam gehassten Kater lauern, beenden Sie Ihre Übungen doch mit ein wenig Stretching: Setzen Sie sich mit gegrätschten Beinen auf den Boden und versuchen Sie Ihre Fußspitzen mit den Fingern zu berühren. Dann gönnen Sie Ihren Rückenmuskeln einen Katzenbuckel: Wenn Sie sich auf den Boden knien und einen ganz, ganz runden Rücken machen, die Arme neben die Füße legen und den Kopf zur Seite gedreht entspannt am Boden ruhen lassen, können Sie Ihr Cool-Down so richtig genießen. Und schließlich dehnen Sie noch Ihren Oberkörper: Spreizen Sie einen Arm rechtwinkelig gegen einen Türrahmen und drücken Sie den Oberkörper nach vorne.

Tatsächlich ist der Darm eines unserer wichtigsten und faszinierendsten Organe! Wußten Sie aber auch, dass der Darm unser wichtigstes Immunorgan ist und 80 Prozent der körpereigenen Widerstandskräfte im Darm zuhause sind?
Und Ihre Intuition? Ihr Gefühlsleben? Auch sie werden unter anderem vom Darm aus gesteuert.